Saiba como combater a Síndrome do Impostor

Na hora de estudar para concursos, você achou que não era bom ou esperto o suficiente? Mesmo que se dê bem nos simulados e tenha vários resultados positivos acha que isso não é o suficiente? Tem absoluta certeza que os outros concurseiros sabem muito mais que você? Calma! Você pode estar sofrendo da Síndrome do Impostor. 

O que é essa síndrome? 

A Síndrome do Impostor é um fenômeno onde as pessoas não acreditam que seu sucesso acontece graças à inteligência, competência ou habilidade pessoal.

Não importa o que tenha realizado ou o que as pessoas pensam, no fundo, você está convencido de que é um impostor, uma farsa, uma fraude. 

Como ela se manifesta? 

Com a síndrome, as pessoas começam a desenvolver uma grande carga de ansiedade e insegurança, adotando comportamentos que funcionem como mecanismos de defesa e enfrentamento. São eles: dependência da aprovação de terceiros, procrastinação, autossabotagem, alto nível de cobrança e outras coisas que podem ser prejudiciais ao seu esforço para garantir o sucesso em um concurso. 

Como combater?

O primeiro passo é procurar ajuda de um profissional da saúde mental, principalmente porque ela pode estar vinculada a outras questões emocionais. Mas algumas atitudes são essenciais para ajudar a reverter o quadro: reconhecer a existência da síndrome e trabalhar a sua autoconfiança. Aceitar elogios, reconhecer as habilidades que tem e estabelecer passos para se sentir mais seguro e chegar onde deseja. 

Estar bem preparado para os concursos públicos também vai te ajudar a adquirir confiança. Pode contar com o IAP Online para auxiliar você nessa jornada!